„A lelkünk az, amely irányítja testünket.”
(J. H. Pilates)

Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) 
Németországban (Mödchengladbach) született. Születése óta angolkórban, krónikus asztmában és ízületi fájdalmakban szenvedett. Az egészséges test iránti vágya és eltökéltsége eredményeként 14 éves korára megtanulta a test izomrendszerét, és olyan szép, izmos testet épített magának, hogy anatómiai rajzokhoz állt modellt.
1912-ben Angliába utazott, ahol önvédelmi-sport oktatóként, bokszolóként dolgozott. Elsajátította a keleti mozgásvilág tudományát és egybeolvasztotta a nyugati fiziológiai tanulmányaival. Így született meg a Pilates-módszer, amit Ő „Contrology”-nak nevezett el.
Az I. világháború alatt sok honfitársának tanította meg módszerét: a testedzéseknek köszönhetően megerősödtek, és elkerülték az akkor rengeteg ember-életet követelő influenza-járványt. Az I. világháború után visszatért Németországba, hogy továbbfejlessze módszerét, a sérült katonák rehabilitációjára (is), mint gyógytornász. Mivel hazájában nem ért el sok sikert, disszidált az Amerikai Egyesült Államokba, ahol fittness stúdiója megnyitása után jelentős sikereket ért el.
Módszere kezdetben a balett-művészek és az élsportolók körében terjedt el igen gyorsan, mivel biztosítja az – egyébként nehezen edzhető – törzsizomzat erősítését, miközben fokozza a rugalmasságot és hajlékonyságot.

A Pilates-módszer
Módszere lényegét a speciálisan kialakított gyakorlat-sorozatok adják, melyek az egész izomzat egyenletes és harmonikus erősítését célozzák. A mélyizmok tornáztatásával megértjük testünk és izmaink működését, kontrollálhatjuk mozgásunkat. Az elért eredmények (erős és szép izomzat) megmaradnak.
Cél: az egészséges test felépítése, sérülés kockázata nélkül, megfelelő összpontosítás és figyelem mellett.
A speciális légzéstechnika, valamint a törzsizomzatot átmozgató gyakorlatok stabilizálják a gerincet és a test ízületeit.

A rendszeres edzés eredményei

• Csökkenti a szívinfarktus rizikóját
• Csökkenti a cukorbetegséget és annak kialakulási rizikóját
• Csökkenti a magas vérnyomást
• Csökkenti a vastagbélrák kialakulásának esélyeit
• Csökkenti a depressziót és az idegességet
• Segít kontrollálni a súlyunkat
• Segít abban, hogy sokáig mozgékonyak maradjunk
• Segít a jó közérzet kialakításában és megtartásában

Kiknek javasolt és miért?
Bárkinek, bármely korosztályban

• Táncosoknak - segíti a tánchoz elengedhetetlen testtudat kialakítását, fejlesztését
• Sportolóknak – segíti a kötött izomzat rugalmasabbá tételét, a sérülések megelőzését („pre-hab”), illetőleg az esetleges sérülések utáni rehabilitációt
• Ülő foglalkozást végzőknek – segít az ülés eredményeként mutatkozó hát-, váll-, nyakfájdalmak megszüntetésében, helyes testtartás kialakításában, illetve a mozgásszegény életmód következtében „kiegyensúlyozatlan állapotba” került testünk harmonizálásban.

Időpont

• Kedd 17:00 - 18:00
• Péntek 17:00 - 18:00

Előzetes bejelentkezés szükséges!

Bejelentkezés és további információk
Dobos Krisztina
+3670-396-6251
Ezt a címet a spamrobotok ellen védjük. Engedélyezze a Javascript használatát, hogy megtekinthesse.