Kismama hastánc

A kismamák testmozgása mindig is vitatott kérdés volt. Az ősi társadalmakban az volt a bevett szokás, hogy a nő a szülésének kezdetéig dolgozott, végzett fizikai munkát, és egyben táncolt is. A szülés folyamata egy rituálé része volt. A nők a sátorban voltak az éppen életet adó asszonnyal. A férfiak kint doboltak, játszottak a hangszereiken. A nők táncoltak, beleértve a szülőt is, ezzel segítve a lazítást, más tudatállapotba kerülést, megfelelő légzést, a szülési fájdalmak enyhítését, a magzat megfelelő helyzetfelvételét az anyaméhben. Amikor már előrehaladott állapotba került, csak akkor feküdt le az anya, miközben társai továbbra is körbetáncolták, hullámzó, toló, feszítő táncmozdulatokkal demonstrálva, hogyan kell világra hoznia a gyermekét.

Évek óta elterjedt hazánkban a kismama jóga és a kismama torna több változata, de ezzel együtt teret hódít magának a kismama hastánc is.

Minden egészséges várandós nő végezheti, akár a fogantatástól, vagy a 14-16. héttől, mert:

  • alapját a kismama jóga, kismama torna és a hastánc képezik,
  • alkalmazkodik a test változó terhelhetőségéhez, a meglazuló ízületekhez, a testsúlyeltolódáshoz,
  • a szokványos hastáncórákkal ellentétben ezen az órán nincsenek erőteljes csípőmozdulatok, rázások,
  • a hangsúlyt a lassú, lágy, áramló, ringató mozdulatokra helyezi, hogy mind a mama, mind a baba jól érezzék magukat tánc közben,
  • megdolgoztatja a szülés megkönnyítéséhez elengedhetetlen izmokat,
  • csökkenti a túlzott elhízás kockázatát,
  • javítja a testtartást,
  • relaxál és ellazít,
  • megajándékoz a mozgás örömével, melyet anya és gyermeke közösen élhetnek át!

 

 
Ajánlások
Hirdetés
Hirdetés
Facebook
Chandani on Facebook
Szavazás
Mely óratípus érdekel leginkább?